Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Chính vì vậy, các bà mẹ phải lưu ý, hạn chế dùng các loại thực phẩm gây mất sữa và tắc sữa mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết sau.

Bạn đang xem: Những thực phẩm gây mất sữa

1. Thực phẩm gây mất sữa mẹNhiều người luôn băn khoăn không biết nguyên nhân các bà bầu thường ít sữa và tắc sữa khi cho con bú. Vì vậy, sau đây chúng tôi xin bật mí những loại thực phẩm các bà mẹ nên giảm hoặc tốt nhất là không sử dụng đến khi bé cai sữa để không bị mất sữa, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất của bé.

*

*

1.3. Thực phẩm chứa nhiều CafeinCác loại thức uống chứa cafein rất phổ biến và là thói quen sử dụng của nhiều người. Tuy nhiên, đối với các mẹ đang cho con bú nên hạn chế sử dụng cà phê, nước ngọt, socola, thuốc đau đầu hay nước tăng lực vì sẽ khiến lượng cafein trong cơ thể cao quá mức. Khi lượng cafein quá mức có thể khiến nguồn cung cấp sữa giảm đi rõ rệt, ngoài ra ảnh hưởng và gây nhiều vấn đề cho trẻ như cáu gắt, khó ngủ và đau bụng.Thay vì sử dụng cà phê hay nước tăng lực như thói quen, mẹ đang cho con bú nên thay vào đó bằng những loại sinh tố trái cây hay một tách trà thảo mộc nguyên chất vào mỗi ngày.

1.4. Thịt mỡ và thực phẩm chiênChứa hàm lượng chất béo hòa tan và muối lớn, thịt mỡ là một loại thực phẩm gây mất sữa chủ yếu mà mẹ nên tránh sử dụng khi cho con bú. Hạn chế sử dụng thịt ba rọi, lạp xưởng, xúc xích hay các thực phẩm chiên sẽ giúp tránh được nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, huyết áp hay nghiêm trọng hơn là đột quỵ.Sử dụng các loại thịt nạc hay thịt gà giàu đạm để thay thế các loại thịt mỡ, giúp cung cấp protein và sắt tốt cho cơ thể. Bạn có thể an tâm khi mua sản phẩm thịt tươi, nguồn gốc rõ ràng tại Adayroi vì thịt được lấy bằng phương pháp giết mổ nhân đạo, bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm nhằm cung cấp những nguyên liệu ngon, an toàn nhất đến người dùng.

*

1.5. Đồ ăn vặtRất nhiều bà mẹ trẻ vẫn giữ thói quen ăn những món ăn vặt khi thèm ngọt nhưng không hề biết đây là những loại thực phẩm gây mất sữa mẹ chủ yếu và ảnh hưởng đến quá trình cho con bú. Trong các món đồ ăn vặt như kẹo hoặc các món tráng miệng bắt mắt thường chữa lượng chất bảo quản cũng như calo không lành mạnh.Nếu không từ bỏ thói quen này có thể khiến các bà mẹ tăng cân, nâng cao nguy cơ mắc tiểu đường, gây mệt mỏi và quan trọng là giảm lượng sữa của mẹ cho trẻ.Các bà mẹ đang cho con bú có thể có những lựa chọn những loại món ăn nhẹ tuyệt vời như sữa chua thơm ngon nhiều vị, các loại hạt giống, trái cây tươi sạch, giàu vitamin, trái cây sấy hay ngũ cốc nguyên hạt nhập khẩu để thay thế kẹo và đồ ăn vặt không tốt trong những cơn thèm ăn để giúp quá trình chăm sóc và cho con bú diễn ra thuận lợi và tốt nhất.

1.6. Một số loại thảo mộc và gia vị như xạ hương, bạc hà, mùi tâyMột số loại thảo mộc hay gia vị thường xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày như xạ hương, bạc hà hay mùi tây lại là những loại thực phẩm gây mất sữa trong quá trình cho con bú. Chính vì vậy, trong quá trình chế biến các món ăn nên thay thế những hương liệu này bằng tỏi, gừng, thìa là,... để vừa giúp tăng hương vị của món ăn, vừa không ảnh hưởng đến nguồn sữa.2. Thực phẩm gây tắc sữa mẹTắc sữa trong quá trình cho con bú ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển và quá trình chăm sóc con. Nguyên nhân chính là do các bà mẹ đã sử dụng các loại thực phẩm không phù hợp. Sau đây sẽ là 16 thực phẩm gây tắc sữa nên tránh sử dụng để đảm bảo đủ cũng như đáp ứng chất lượng sữa tốt nhất cho trẻ.2.1. Lá lốtLà một trong những thành phần không thể thiếu để tạo nên hấp dẫn của món bò lá lốt hay chả lá lốt. Tuy nhiên, mẹ đang cho con bú lại không nên ăn lá lốt vì chúng có thể giảm khả năng tiết sữa.

*

2.3. Đồ ăn cayKhi mẹ ăn các loại thức ăn cay và nóng khiến cho trẻ có thể quấy khóc hoặc tệ hơn là tiêu chảy hay nổi mẩn khi bú sữa. Ngoài ra thành phần của các món ăn cay có thể gây ra kích ứng ở trẻ sơ sinh nhiều.

2.4. Cà phêKhi sử dụng cà phê thì lượng cafein có trong thực phẩm này tích tụ trong sữa mẹ và truyền qua trẻ khi bú mẹ. Khác với người lớn, trẻ nhỏ không có khả năng bài tiết cafein hiệu quả nên dễ gây ra kích ứng, cáu kỉnh, nổi nóng và mất ngủ cho trẻ. Thử thay thế bằng các loại nước ép trái cây giàu vitamin và chất xơ, vừa giúp mẹ có sức khỏe lại còn phòng ngừa bệnh táo bón nữa đấy.

2.5. SocolaTương tự như cà phê, trong socola cũng chứa một lượng cafein đủ để cho trẻ có những biểu hiện và tình trạng không tốt.

*

2.7. Rượu

Là một chất chứa nhiều cồn nên rượu là một thức uống dễ ảnh hưởng đến nguồn sữa tiết ra của mẹ. Sử dụng một lượng nhỏ vào mỗi ngày có thể không gây hại nhưng nếu sử dụng thường xuyên hay dùng các loại rượu nặng có thể khiến con sau khi bú buồn ngủ, suy nhược và tăng cân không kiểm soát.

2.8. TỏiMặc dù không gây hại trực tiếp nhưng do nặng mùi nên tỏi thường lưu lại trong sữa mẹ khá lâu. Trẻ sơ sinh thường nhạy cảm với mùi này và bỏ bú nếu phát hiện mùi tỏi trong sữa. Nên dùng các loại rau củ tươi xanh, thơm ngon và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác để giúp mẹ có nguồn sữa ổn định và không gây mùi khó chịu cho trẻ.

*

2.10. Hải sản có vỏ cứngTrẻ con thường bị dị ứng với đồ hải sản có lớp vỏ cứng. Hải sản mang tính hàn, tanh dễ làm bé bị đau bụng. Vì thế, mẹ nên hạn chế ăn các loại hải sản có vỏ cứng trong thời gian cho con bú.

Xem thêm: Câu Hỏi 5: Tôi 30 Tuổi, Nhịp Tim Bao Nhiêu Thì Tốt, Nhịp Tim Chuẩn Là Bao Nhiêu

*

*

2.16. Măng tươiLà một loại thực phẩm chứa nhiều độc tố gây hại cho cơ thể các bà mẹ sau sinh. Dù có thể loại bỏ bằng cách luộc chín. Tuy nhiên tốt nhất nếu muốn đảm bảo an toàn thì các bà mẹ không nên dùng măng, hạn chế đến mức có thể.

*